——记2018届初三考前心理讲座

作者:王慧  录入:王慧  发布时间:2018-6-4  浏览次数:91

2018年中考在即,为帮助我校初三年级考生保持良好心态,缓解考前过度紧张,最大可能发挥潜能,我校教务处、初三年级组邀请南师附中冷含君老师来校给初三年级学生做主题为“自信轻松迎接中考”的考前心理辅导讲座。

首先,冷老师要求初三学生完成考前心理测验,并进行分享交流,引导学生关注考前的各种细节。随后冷老师就学生反映的“努力了,为什么成绩上不去?”、“努力了,看不到成绩,我为什么还要努力?”和“我这么努力了,为什么老是和家长看不到?”这几个问题进行了共情,引出了讲座的重点——看见自己的努力和进步!

冷老师以绘画的方式让学生将自己感到压力或恐惧的中考通过具象的方式展示到自己面前,改变学生对中考的认知,减轻自身焦虑水平。冷老师运用短期焦点理论,让学生对自己在中考中的付出呈现积极的态度,并从正向肯定自己的努力,同时通过对比现在状态与最理想状态,让学生找到自己前进的方向和切实可行的举措。冷老师结合学生情况,提出有效的建议,例如记录小确幸并分享等缓解焦虑的方法……

最后,冷老师告知学生要从坦然接受到自信面对,再到努力坚持,用信心、专心、细心、恒心迎接中考。冷老师通过体验式,自我生成式的方式引导学生发现自己的进步与努力,改变学生对自己的认知,并有效缓解了学生紧张、焦虑的情绪。在学生的反馈中也发现,学生正将讲座中学到的东西一点一点运用到生活中去,相信这么一场“别开生面”的心理辅导讲座让初三的学子体验到了心理的与众不同之处,也将会为他们的中考助力。